形成原因：
1、对自己要求太高，苛求完美。
2、拥有较低的自尊。
如何合理有效地利用高敏感型人格的优势部分？
1、 消除恐惧，接纳真实的自己。
2、学会说“不”。伊尔斯·桑德说：“学会说“不”是敏感者们必备的生存技能。”
高敏感性不是缺陷，相反，它可以丰富我们的人格。
人格无好坏之分,重要的是接纳并利用好自己原本的特质。
我们了解了自己,才能更好地去生活。
是的，高敏感和钝感力可以同时存在。
高敏感是一种特质，使人对环境和他人的情绪变化非常敏感，能够敏锐地捕捉到细微的变化。而钝感力则是一种心理防御机制，让人在面对挫折、压力和不适时，能够保持冷静、坚韧，不容易被外界所动摇。
一个同时具有高敏感和钝感力的人，可以在保持高度敏感的同时，也拥有足够的心理韧性来应对生活中的挑战。这样的人在人际交往中往往能够更好地理解他人的感受和需求，同时也能够在面对压力和困难时保持冷静和坚定。
因此，高敏感和钝感力并不是互斥的，而是可以共存的。同时拥有这两种特质的人，往往能够在生活中表现出更高的情商和适应能力。
请注意，以上信息仅供参考，每个人的情况都是独特的，因此并不是所有人都会同时具有高敏感和钝感力。如果你有任何关于个人情况的具体问题或疑虑，建议咨询专业的心理健康专家或心理医生。
对于高敏感、多疑、缺乏安全感的人来说，阅读一些心理自助或自我成长的书籍可能会很有帮助。以下是一些建议的书籍：
《高敏感者的力量》（The Highly Sensitive Person's Survival Guide）：这本书由伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）撰写，主要探讨了高敏感者的特质以及如何在这个充满刺激的世界中生存和繁荣。对于理解自己的敏感性和如何利用它作为一种力量，这本书是一个很好的资源。
《少有人走的路》（The Road Less Traveled）：M·斯科特·派克（M. Scott Peck）的这本书深入探讨了自我成长和心理成熟的过程。它鼓励读者面对自己的恐惧和不安，并寻求个人成长和发展。
《思考，快与慢》（Thinking, Fast and Slow）：丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）的这本书探讨了人类的两种思维系统：感性思维和理性思维，以及如何更好地利用它们。对于多疑的人来说，理解自己的思维过程并学会更加理性地思考可能会有所帮助。
《安全感的力量》（The Power of Vulnerability）：布琳·布朗（Brené Brown）的这本书强调了脆弱性和安全感之间的联系。她鼓励人们勇敢面对自己的不安和不确定性，并通过建立更深层次的联系来增强自己的安全感。
这些书籍只是建议，每个人的情况都是独特的，所以最好根据自己的兴趣和需求来选择适合自己的书籍。同时，如果感到自己需要进一步的帮助，考虑寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。