1. 骑车累。
2. 这是因为骑车需要使用更多的肌肉群来保持平衡和推动踏板，而跑步只需要使用腿部肌肉。
3. 此外，骑车时身体姿势相对固定，长时间保持一个姿势容易导致肌肉疲劳。
而跑步时，身体可以自由摆动，分散了肌肉的负荷，相对感觉更轻松。
静止休息+适当运动长时间的骑行容易导致身体酸痛，因为在骑行中身体会产生乳酸，造成肌肉酸痛
正确的方法是在结束骑行后先进行静止休息，并在适当的时间内进行室内或户外的轻度舒缓运动，如散步、太极拳等均可
此外，饮食也是非常关键的，应该多摄入一些富含维生素C的食物，如新鲜水果、鲜蔬菜等，帮助身体顺利排出垃圾物质
骑车和跑步都是非常良好的运动方式，能够很好地促进身体健康。然而，两者的累程度不同。骑车时，身体不需要负担自身重量，而且使用骑车时，机器的重量会承担掉部分的阻力，相比跑步，骑车更为轻松。但是，骑车也需要快速踩蹬子和保持平衡，这需要耗费很多力量和氧气。
跑步则需要身体支撑自身重量，相对更加劳累，但它也能够锻炼骨骼系统，加强肌肉力量。综上所述，骑车和跑步的累程度取决于每个人状态及运动时长、速度和强度等因素，骑车或跑步都是有益的锻炼方式，需要根据个人的情况来选择。