首先视觉专注力训练可以增强人们的集中注意力，在这个信息爆炸的时代，人们往往面临大量的视觉刺激容易分散注意力，通过专注力训练，人们可以学会把注意力集中在重要的任务上，忽略无关的干扰提高工作和学习的效率。其次视觉专注力训练可以提高人们的反应速度和准确性，在进行专注力训练时，人们需要迅速地捕捉和判断不同的视觉刺激，从而培养出更灵敏的反应能力和准确性，这不仅对于需要迅速做出决策的工作环境有益，也对于提高运动员、车手等竞技选手的表现有积极影响。

此外视觉专注力训练可以提高人们的注意控制能力，注意控制是指对多个任务或刺激进行选择和分配注意力资源的能力。通过视觉专注力训练人们可以学会在复杂的情境下灵活地调整注意力的焦点更好地适应各种挑战。最后视觉专注力训练可以促进人们的大脑发展。视觉专注力训练强调通过反复练习来培养大脑对特定刺激的敏感性和处理能力，这种训练可以提高大脑的神经连接和通路的效率，增强大脑的认知功能。