炖藕变红主要受铁离子影响。可通过以下方法增加铁离子含量： 加入陈醋或红糖：醋酸和红糖中含有丰富的醋酸铁和葡萄糖酸亚铁，可与藕中的单宁酸反应生成红色物质。
食用铁锅：传统铁锅在炖煮过程中会溶出三价铁离子，与藕中的单宁酸反应产生成红色。
添加茶叶或乌梅：茶叶和乌梅中含有一定量的铁离子，可补充藕中的铁含量。
1、食材：莲藕一条，猪骨1磅，花生20G，瑶柱2粒，杞子10G，红枣5粒，盐适量。
2、红枣去核，带核煮汤，喝了会上火。
3、先将猪骨焯水: 将猪骨用热水煮约10分钟, 捞起冷水冲净。
4、重新加水入锅放入猪骨。
5、加入莲藕一起煮。
6、把其它食材一同加入，大火烧开后转小火煮1个半小时。
7、加盐，可饮用了。
要制作红色的藕汤，通常需要使用到红糖或红茶等可以提供天然红色素的食材。下面是一个简化的红色藕汤食谱：
### 材料：
- 新鲜莲藕：1根（约500克）
- 红糖：适量（根据个人口味调整）
- 红枣：5-10颗（去核）
- 枸杞：一小把
- 水：适量
- 柠檬汁：几滴（可选，用于防止藕片氧化变色）
### 做法：
1. **准备莲藕**：将莲藕洗净去皮，切成薄片或小块，为了避免氧化变黑，可以将切好的藕片放入加了柠檬汁的水中浸泡。
2. **煮制**：在锅中加入适量清水，将切好的藕片、去核的红枣和枸杞一起放入锅中。
3. **加糖着色**：待水煮开后，加入红糖，红糖的量可以根据个人口味以及想要达到的红色深浅来调整。
4. **慢炖**：转小火慢慢炖煮，让藕片充分吸收红糖和红枣的红色素，同时使汤汁也变得红润。
5. **调味收汁**：煮至藕片软烂，汤汁颜色变为深红色，根据个人口味可以适当调整甜度。
6. **装盘上桌**：最后将煮好的红色藕汤倒入碗中，即可享用。
如果想要更强烈的红色效果，除了红糖，还可以考虑添加一些其他天然着色剂，如红菜头汁、红曲米或者食用色素。但需注意的是，添加任何食用色素都应确保其符合食品安全标准。
此外，传统的藕汤多为清淡类型，红色的藕汤更像是一种甜品或者特色汤品。如果你追求的是传统藕汤的清甜口感，那么可能不需要刻意使其变红。