喝水、喝柠檬水、阿胶红糖水、可以将新鲜的蔬菜和水果榨成果汁等，这些饮品不仅对皮肤好，对身体也是有好处的。对于女人来说，适当的喝一些红酒，也是对皮肤和身体有好处的。
1.蜂蜜：皮肤红润有光泽。
2.胡萝卜：减少皱纹。
3.三文鱼：防止变粗糙。
4.海带：防止过多分泌油脂。
5.牛奶：延缓皮肤衰老。
6.大豆：防止色素沉着。
7.猕猴桃：干扰黑色素生成。
8.胶原蛋白食物(蹄掌、肉皮)：细胞丰满充盈。