坚持运动三周以后体重才会逐渐下降。
体重下降主要是要将体内多余的脂肪通过运动逐渐燃烧掉，每消耗七千大卡的热量大概可以燃烧掉一到两斤的脂肪。
所以每天可以做慢跑、游泳、跳绳运动，每次持续时间应超过四十五分钟以上，坚持大约一到两周左右时间会出现体重的下降。如果一周内低于三次的体育锻炼，而且每次锻炼时间持续低于四十分钟以下，同时饮食依然过多，体重不会出现明显的下降，甚至还会出现体重上升的情况。
辽宁退休金比广东高的原因可能有多个因素影响。
首先，辽宁是一个老工业基地，许多企业在过去的发展中对员工进行了较为慷慨的福利待遇，包括较高的工资和退休金。
而广东则以发展现代服务业为主，对员工的福利待遇可能相对较低。
其次，辽宁的人口老龄化程度相对较高，退休人口多，而广东的人口结构相对较为年轻，退休人口相对较少，这也可能导致辽宁的退休金水平较高。
最后，各地政府的财政状况和财政政策也会对退休金的水平产生影响，辽宁可能在财政支出方面更加重视退休金保障。