一日生酮饮食设计：
肥胖男性，工作属于一般的劳动程度，因此一天的热量摄入为2500大卡采用生酮饮食，营养的比例原则，我抓5%-20%-75%5%的碳水化合物（4大卡/1g），约125大卡，约31.25g。20%的蛋白质（4大卡/1g），约500大卡，约125g。75%的优质油脂（9大卡/1g），约1875大卡，约208g。
生酮饮品是低碳水化合物的饮料 。比如水 。茶。 咖啡等 此外椰子水和杏仁奶等低碳水化合物的植物奶也可以作为生酮饮食的选择 。
1.生酮饮食要选择正确是食物,食用油可以吃些橄榄油或者猪油,还可以吃些肉类,有瘦肉、鱼肉等,帮助补充蛋白质。
2.生酮饮食还可以吃些绿色蔬菜和新鲜的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。