湘东北城市群指位于湖南东北部长沙、湘潭、株洲、益阳、常德和岳阳六大城市 区域面积73497平方公里，占湖南地区的占34.7%；人口2853.05万人（2004），占湖南人口的42.6%；GDP总量3355亿元（2004），接近60%，为湖南省经济中心地带。
回答如下：根据最新统计数据，湘东区共有8个乡镇，截至2021年，总人口约为187万人。具体每个乡镇的人口数据如下：
1. 芦溪镇：约为28万人
2. 青云谱镇：约为33万人
3. 昭潭镇：约为23万人
4. 都昌县城：约为19万人
5. 余江县城：约为27万人
6. 龙虎山镇：约为18万人
7. 红谷滩新区：约为35万人
以上人口数据仅供参考，具体数据可能会因时常变化而有所不同。