好处就是增加心率，唤醒身体和脑细胞，让人可以精神奕奕的开启一天的好心情，调整好状态，准备投入到繁忙的工作当中去，
柠檬茶、红豆薏米茶、菊花茶都是比较不错的，能够起到清肠的效果。除此之外，还可以喝决明子茶、红茶等，但是应避免过量饮用。
水温控制在20-25度之间，更能促进人体代谢，增强免疫力。水量大概300毫升左右，清晨第一杯水必须空腹喝，然后要小口小口的喝，速度过快，对身体不利。