调节23度回南天空调的方法如下：首先，确保空调的运转模式为制冷模式，然后将温度设置为23度，以便达到舒适的室内温度。

接着，选择适当的风向和风速，可以根据房间的大小和人数进行调整。如果需要节约能源，可以开启节能模式或定时器功能。此外，定期清洁空调滤网也有助于提高空调的效果和稳定性。通过这些简单的步骤，可以创建一个舒适、健康和节能的居住环境。