5分钟。
早晨睡醒后，不要急于起床。睡醒后先静思5分钟。然后慢慢的起床，起床时注意不要太急了。穿上衣服后慢慢的活动一下筋骨。谢谢
3分钟，正确起床的方法包括：
1. 设定闹钟：为了避免睡过头，可以设定多个闹钟，每个闹钟之间间隔几分钟，以便给自己留出清醒的时间。
2. 逐渐唤醒：在闹钟响起后，不要马上起床，而是先伸展身体，揉揉眼睛，慢慢坐起来，让身体逐渐从睡眠状态中唤醒。
3. 喝一杯温水：喝水可以帮助身体补充水分，同时也有助于清醒头脑。
4. 进行简单的运动：早上醒来后，可以进行一些简单的运动，如伸展、俯卧撑等，以促进血液循环和提神。
早上醒来心情失落，这是常有的心情，但不要让它影响你的整个一天。可以发一条朋友圈，分享自己的感受，也可以借此机会吐露内心的不快，找到一个可以倾诉的好友。但不要让负能量扩散，要尽快调整自己的状态，寻找美好的事物，例如看一部喜剧电影、听一首励志的歌曲、和朋友一起逛街聊天，或者做自己喜欢的事情。在生活中，心情难免会有起伏，但真正强大的人，是能够翻过山丘，走向更美好的明天。