芒果富含维生素C、维生素A和抗氧化剂，对免疫力、视力健康和皮肤健康有益。
苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化健康和心血管健康。
火龙果含有丰富的抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，具有抗炎、抗氧化和促进饱腹感的功效。
这三种水果都含有丰富的矿物质，包括钾、镁和铁，对整体健康和身体机能至关重要。
选择品种纯正且接口愈合良好的树苗。具体需结合地理环境和气候条件等进行优选，保证种植效率和效益。而且苗木要顺直且没有损伤，保证栽种成活率。
目前，芒果苗木繁育多运用嫁接法，不断提高技术水平和应用效果，对提高苗木存活率及产量有着重要的意义。值得注意的是，芒果园内不能种植单一品种，要合理搭配各类品种，搭配15%～20%的品种，控制早熟品种及晚熟品种的种植量，进而提高芒果产量。
1. 准备新鲜芒果、莲子、糯米和红糖。
2. 将莲子提前泡发，糯米淘洗干净备用。
3. 将莲子和糯米放入电饭锅或砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖。
4. 等到莲子、糯米变软时，加入切块的芒果肉和适量红糖，继续煮至芒果软烂。
5. 根据个人口味调整甜度，并根据需要加入适量水稀释至喜欢的浓稠度。
6. 关火后稍等片刻让粥变得更加浓稠，即可享用。
温馨提示：可以根据个人口味添加椰浆或椰奶增添风味。